Setze dich mit gerader Wirbelsäule und geschlossenen Augen hin. Lege deine linke hand auf den Brustkorb und die rechte Hand auf den Bauch. Atme jetzt tief ein, damit dein Brustkorb sich hebt. Dieser sollte im Verlauf der Übung unbewegt bleiben. Ziehe nun deinen Bauch nach innen und atme dabei schnell aus. Drücke deinen Bauch nach aussen und atme dabei schnell ein. Wiederhole abwechselnd. Versuche einen guten Rhythmus zu finden. Mach eine Pause, wenn du nicht weiterkannst. Bevor man den Feueratem gut beherrscht, wird sicher einige Zeit vergehen. Aber wenn man regelmässig übt wird man ihn ohne Anstrengung auch längere zeit durchhalten können. Der Feueratem schafft ein sehr waches und lebhaftes Gefühl von Vitalität