Feueratem

Yoga    Pilates   Ayurveda

Der zweite Atemtypus der im Kundalini Yoga häufig angewendet wird. Das ist eine schnelle, rhytmische Atemform, bei der nur der Bauch sich bewegt, währen der Brustkorb ruhig bleibt. Etwa jede dritte Übung in der Kunalini Übungsreihe wird mit diesem Atem verbunden. Der Feueratem hilft, dynamische oder anstrendgende Übungen durchzuhalten. Oft sind es auch energetische Gründe die diesen sinnvoll machen, weil dieser stark mit Lebenserergie auflädt. Der Feueratem entsteht durch eine Zusammenarbeit mit Zwerchfell und Bauchmuskulatur. Hierbei sollte folgendes beachtet werden.

• Beim Einatmen den Bauch nach aussen drücken.
• Bei Ausatmen den Bauch nach innen ziehen
• Ausatmung und Einatmung sind gelich lang und gleich kräftig
• Der Atemrythmus liegt bei zwei Atemzügen pro Sekunde
• Vor Beginn des Feueratems einatmen.
• Den Kopf besonders aufrecht halten.
• Nase ein- und ausatmen im aufrecht sitzen.